ºÎ»ê¹Ì¿ëÇпø
¾È³çÇϼ¼¿ä ~!
µ¿·¡ SBS¿¡¼ ¿©·¯ºÐÀÇ ÁøÇÐ, Ãë¾÷À» ´ã´çÇÏ°í ÀÖ´Â
¼¼È÷½Ü ÀÔ´Ï´Ù :)
ÇǺα¹°¡ÀÚ°ÝÁõÀ» ÁغñÇϽ÷Á´Â ºÐµé Áß
¹Ì¿ëÀ» ÇÑ ¹øµµ Á¢Çغ¸Áö ¾ÊÀ¸½Å ºÐµéÀÌ ¸¹À¸½Ã´õ¶ó°í¿ä!
±×·¡¼ ÇпøÀ» ¾Ë¾Æº¸½Å´Ù¸é Á¶±ÝÀ̳ª¸¶
±¹°¡ÀÚ°ÝÁõ Ãëµæ ¹æ¹ý°ú Ãë¾÷, â¾÷ µî
´Ù¾çÇÑ Á¤º¸¸¦ ¾î·Á ºÐµé²² °øÀ¯Çص帮¸é
¿©·¯ºÐµéÀÇ ½ÃÀÛ¿¡ µµ¿òÀÌ µÇÁö ¾ÊÀ»±î! Çؼ
ÀÌ·¸°Ô Æ÷½ºÆÃÀ» ÇÏ°í ÀÖ´ä´Ï´Ù ¤¾¤¾¤¾
ºÎ»ê¹Ì¿ëÇпø
±¹°¡ÀÚ°ÝÁõ(¸ÞÀÌÅ©¾÷ / Çì¾î / ³×ÀÏ / ÇǺΰü¸® / ÀÌ¿ë»ç)´Â
±¹°¡¿¡¼ ÀÎÁ¤ÇÏ´Â ÀÚ°ÝÁõÀ¸·Î
Çʱâ, ½Ç±â¸¦ ÇÕ°ÝÇÏ°Ô µÇ½Ã¸é
¹Ì¿ë ±¹°¡ÀÚ°ÝÁõ ÃëµæÇÏ°Ô µË´Ï´Ù
Çѹø ÃëµæÇϸé Æò»ý °¡Áö°í ÀÖ´Â ÀÚ°ÝÁõÀ̱⠶§¹®¿¡
ÃëµæÀ» ÇϽŠ»óÅ¿¡¼
õõÈ÷ â¾÷ Áغñ¸¦ ÇϽô ºÐµéµµ ¸¹´ä´Ï´Ù ¤¾¤¾
ÇǺα¹°¡ÀÚ°ÝÁõ Ãëµæ ÈÄ ½Ç¹« °úÁ¤À» ¸¶½ºÅÍÇϸé
ºü¸£°Ô Ãë¾÷µµ °¡´ÉÇÏ´ä´Ï´Ù!
ÀÌ·¸°Ô Æò»ý µµ¿ò µÇ´Â ÇǺα¹°¡ÀÚ°ÝÁõ!
µ¿·¡ÇǺÎÇпø¿¡¼ Çʱâ, ½Ç±â ½ÃÇè ¹æ¹ýÀ» ¾Ë¾Æº¼±î¿ä~?
ºÎ»ê¹Ì¿ëÇпø
ÇǺα¹°¡ÀÚ°ÝÁõ Çʱâ, È¥ÀÚ °øºÎÇϱ⠾î·Á¿ö¿ä
Ç×»ó ÀÚ°ÝÁõÀ» ÁغñÇϽ÷Á°í
¹æ¹®ÇØ Áֽô ÇлýºÐµé²²¼ Çß´ø ¸»ÀÌ¿¡¿ä
È¥ÀÚ °øºÎÇÏ·Á´Ï ¾îµðºÎÅÍ ½ÃÀÛÀ» ÇØ¾ß ÇÒÁö ¸ð¸£°Ú´Ù
ÀÚ½ÅÀÌ ¾ø¾îÁö°í ¹®Á¦ ÀÌÇØ°¡ ¾î·Æ´Ù
ÀÌ·¸°Ô ¸»¾¸ÇϽôõ¶ó°í¿ä
óÀ½À¸·Î ½ÃÀÛÇÏ´Â ¹Ì¿ë ÀÌ·ÐÀ» ¾Ë·Á°í ÇÏ´Ï
óÀ½ºÎÅÍ ½¬¿î »ç¶÷Àº ¾øÁÒ ¤Ð¤Ð
È¥ÀÚ µ¶ÇÐÀ¸·Î °øºÎÇÏ´Ù°¡ Çʱ⸸ 10¹øÀÌ ³Ñµµ·Ï
ºÒÇÕ°ÝÇϽŠºÐµµ ¿Ô¾ú´ä´Ï´Ù.
Çʱâ½ÃÇèÀ» È¥ÀÚ µ¶ÇÐÇϱ⠾î·Á¿ì½Å ºÐµé!
µ¿·¡ÇǺÎÇпø¿¡¼´Â °¢ °ú¸ñ¸¶´Ù °»ç´Ô²²¼ Á÷Á¢
½ÃÇè ´ëºñ ¿äÁ¡Á¤¸®, ¸ðÀÇ°í»ç, ¹®Á¦ Ç®À̱îÁö
ÇØÁֽñ⠶§¹®¿¡
Çʱâ´Â ±âº»ÀûÀ¸·Î ¿øÆнº ÇÑ´ä´Ï´Ù ^^*
À̰ͻӸ¸ ¾Æ´Ï¶ó Çʱ⠱³Á¦±îÁö »ç·Á°í Çϸé
µ·¿¡ ºÎ´ãµµ µÇÀÝ¾Æ¿ä ¤Ð¤Ð
ºÎ»ê¹Ì¿ëÇпø
Â¥ÀÜ~!!! µ¿·¡ÇǺÎÇпø SBS¿¡¼´Â
¿äÁ¡Á¤¸®, ¸ðÀÇ°í»ç, ¹®Á¦Ç®À̻Ӹ¸ ¾Æ´Ï¶ó
¹«·á ±³Àç + ¹«·á µ¿¿µ»ó °ÀÇ ±îÁö Áشٱ¸¿ê!!! ¡Ú
¼ö°·á´Â Àú·ÅÇÏ°í ÇÕ°Ý·üµµ ¾ÆÁÖ ³ôÀº ÇпøÀ̱⠶§¹®¿¡
±×¸¸Å ¿©·¯ºÐµé²² º£Çª´Â ÇпøÀÔ´Ï´Ù ¤¾¤¾¤¾
¿À´Ãµµ Çʱâ, ½Ç±â ÇÕ°ÝÀÚ°¡ ¼öµÎ·è!!!
¹Ï°í ¸Ã°ÜÁÖ¼¼¿ä ¤¾¤¾¤¾
´ÙÀ½Àº ÀÌÁ¦ Çʱâ ÇÕ°Ý ÈÄ ½Ç±â ½ÃÇèÀ» º¸¼Å¾ß°ÚÁÒ!
½Ç±â½ÃÇèµµ »ó½Ã·Î 2ÁÖ¿¡ ÇÑ ¹ø¾¿ Àֱ⠶§¹®¿¡
ºü¸£°Ô ¸¶½ºÅÍ ÈÄ ¹Ù·Î ½Ç±â¸¦ º¸½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù!!!
ºÎ»ê¹Ì¿ëÇпø
- °ü¸® °èȹǥ ÀÛ¼º (10ºÐ) -
1°úÁ¦ÀÇ ¹®Á¦ÀÇ ´äÀ» Àû´Â °ÍÀ¸·Î
¸ðµ¨ÀÇ ÇǺΠŸÀÔ¿¡ ¸ÂÃç °ü¸® ¸ñÀû, È¿°ú 4ÁÖ
°ü¸® Ȩ Äɾ ÀÛ¼ºÇØ ÁÖ¼Å¾ß Çϸç
ÀÛ¼ºÇÑ ³»¿ëÀ» ±âÁØÀ¸·Î ÈÄ¿¡ °úÁ¦ÀÎ
ÆÑÀ» ¼öÇàÇØ ÁÖ¼Å¾ß Çϱ⠶§¹®¿¡
Á¤È®È÷ üũÇØ ÁÖ¼Å¾ß ÇÕ´Ï´Ù ¤¾¤¾
- Ŭ·»Â¡ (15ºÐ) -
ºÎ»ê¹Ì¿ëÇпø
ºÎ»ê¹Ì¿ëÇпø
´«°ú ÀÔÀÇ »öÁ¶°¡ ³²¾ÆÀÖÁö ¾Êµµ·Ï
²Ä²ÄÈ÷ Á¦°ÅÇØ Áֽô °Ô Áß¿äÇϸç
½Ã°£ »ó 6ºÐ 30ÃʺÎÅÍ´Â Æ÷ÀÎÆ® Ŭ·»Â¡À»
½ÃÀÛÇØ ÁÖ¼Å¾ß ÇÕ´Ï´Ù!
Æ÷ÀÎÆ® Ŭ·»Â¡ ÈÄ Å¬·»Â¡ ¹ÐÅ©¸¦ ÀÌ¿ëÇÏ¿©
µ¥ÄÝÅ× ¹× ÆäÀ̽º¸¦ Ŭ·»Â¡ÇØÁÖ¼Å¾ß Çϴµ¥¿ä!
¹ÐÂø·Â, ¼÷·Ãµµ, ¿¬°á¼ºÀÌ °¡Àå Áß¿äÇÑ °ú¸ñÀÔ´Ï´Ù ¤¾¤¾
Å×Å©´Ð ÈÄ Æ¼½´·Î À¯ºÐ±â¸¦ Á¦°Å ÈÄ ¿Â½ÀÆ÷·Î ¸¶¹«¸®Çϸé
15ºÐ Ŭ·»Â¡ °úÁ¦°¡ ³¡³³´Ï´Ù!
- ´«½ç Á¤¸® (5ºÐ) -
ºÎ»ê¹Ì¿ëÇпø
ºÎ»ê¹Ì¿ëÇпø
µµ±¸¸¦ ÇϳªÇϳª ¼Òµ¶ ÈÄ ¸ðµ¨ÀÇ ¿À¸¥ÂÊ Æí¿¡
¼¼ÆÃÇØ ÁÖ¼Å¾ß ÇÕ´Ï´Ù!
´«½ç ºøÁú ÈÄ ´«½ç ±æÀ̸¦ Á¤¸®ÇÏ°í
3°¡´Ú »Ì¾ÆÁÖ¼Å¾ß Çϸç
»ÌÀ» ¶§´Â ¼ÕÀ» µé¾î °¨µ¶ ÀÔȸÇÏ¿¡ ÁøÇàµË´Ï´Ù.
ÀÌÈÄ ³²Àº ÀÜÅÐÀº ´«½ç Ä®À» ÀÌ¿ëÇؼ Á¤¸®ÇÑ ÈÄ
¼öµùÁ©À» µµÆ÷ÇØ ÁÖ¸é ¸¶¹«¸®µË´Ï´Ù.
´«½ç Á¤¸®¿¡¼ °¡Àå Áß¿äÇÑ Á¡Àº ´«½çÀ» »ÌÀ» ¶§
²À ¼ÕÀ» µé¾î °¨µ¶ ÀÔȸÇÏ¿¡ ÁøÇàµÇ¾î¾ß ÇÏ´Â °ÍÀ̸ç
3°¡´Ú ¸ðµÎ Á¦´ë·Î ÅÙ¼ÇÀ» ÁÖ¾î ¸ð°øÀ» ¿°í
¸ð±Ù±îÁö »Ì¾ÆÁÖ¼Å¾ß ÇÏ´Â °Ô Æ÷ÀÎÆ®ÀÔ´Ï´Ù.
- µö Ŭ·»Â¡ (5ºÐ) -
ºÎ»ê¹Ì¿ëÇпø
ºÎ»ê¹Ì¿ëÇпø
µö Ŭ·»Â¡Àº ½ºÅ©·´, AHA, È¿¼Ò,°í¸¶Áã°¡ ÀÖÀ¸¸ç
±×Áß¿¡¼µµ AHA´Â »ê¼º ¼ººÐÀ¸·Î
»êÈ ÀÛ¿ëÀ» ÀÏÀ¸Å°´Â Á¦Ç°À¸·Î
´Ù¸¥ µö Ŭ·»Â¡°ú ´Ù¸£°Ô ¾ÆÀÌÆе带 ¸ÕÀú ¿Ã¸° ÈÄ
Á¦Ç°À» µµÆ÷ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù!
¸¶¹«¸®´Â ¿Â½ÀÆ÷°¡ ¾Æ´Ñ ³Ã½ÀÆ÷·Î ÇØÁÖ¼¼¿ä :)
µö Ŭ·»Â¡ Áß È¥ÀÚ ´Ù¸£±â ¶§¹®¿¡
ÁÖÀÇÇؼ ÀÛ¾÷À» ¼öÇàÇØ ÁÖ¼Å¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
- ¸Å´º¾ó Å×Å©´Ð (15ºÐ) -
ºÎ»ê¹Ì¿ëÇпø
ºÎ»ê¹Ì¿ëÇпø
¸¶»çÁö Å©¸²À» ÀÌ¿ëÇÏ´Â °úÁ¦À̸ç
¼÷·Ãµµ, ¿¬°á¼º, ¸®µë°¨ÀÌ °¡Àå Áß¿äÇÑ °úÁ¦ÀÔ´Ï´Ù!
óÀ½¿¡´Â Å×Å©´ÐÀ» ¿Ü¿î ÈÄ ÀÚ¼¼ ¹× ¿¬°á µ¿ÀÛ µîÀ»
¼öÁ¤ÇØ ÁÖ¼Å¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
1°úÁ¦ Áß Á¡¼ö¸¦ °¡Àå ¸¹ÀÌ Â÷ÁöÇÏ´Â °úÁ¦ÀÎ ¸¸Å
¿¬½ÀÀ» ¸¹ÀÌ ÇØÁÖ¼Å¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
- ÆÑ ( ¼®°íÆÑ ) -
ºÎ»ê¹Ì¿ëÇпø
ºÎ»ê¹Ì¿ëÇпø
¼®°íÆÑÀº ¾ÆÀÌÅ©¸², ¸³Å©¸², º£À̽º Å©¸² µµÆ÷ ÈÄ
´«½çÀÌ ¼®°í¿¡ ºÙÁö ¾Êµµ·Ï ¾ÆÀÌÆе带 ´«½ç±îÁö
µ¤¾îÁÖ¼Å¾ß ÇÕ´Ï´Ù!
¼®°í¸¦ µµÆ÷ ÈÄ 5ºÐ Á¤µµ ´ë±âÇÑ ÈÄ
¼®°í¸¦ Á¦°ÅÇÒ ¶§´Â ±úÁöÁö ¾Êµµ·Ï
¹ØºÎÅÍ ÃµÃµÈ÷ Á¦°ÅÇØ ÁÖ½Ã¸é µË´Ï´Ù
¸¶Áö¸·Àº °ÅÁî¿Í ¾ÆÀÌÆе带 Á¦°Å ÈÄ
ÇظéÀ¸·Î ÀÜ¿©¹°À» Á¤¸®ÇÏ°í
³Ã½ÀÆ÷¸¦ ÀÌ¿ëÇÏ¿© ¿·ÁÀÖ´ø ¸ð°øÀ» ´Ù½Ã ´Ý¾ÆÁÝ´Ï´Ù.
¸¶Áö¸·À¸·Î Åä³Ê, ¾ÆÀÌÅ©¸², ¿µ¾çÅ©¸²±îÁö ²À µµÆ÷ÇØ ÁÖ¼Å¾ß ÇÕ´Ï´Ù!
- ¸Å´º¾ó Å×Å©´Ð ÆÈ(10ºÐ), ´Ù¸®(15ºÐ) Àüü -
ºÎ»ê¹Ì¿ëÇпø
ºÎ»ê¹Ì¿ëÇпø
¿ÀÀÏÀ» »ç¿ëÇÏ¿© Å×Å©´Ð ÇØÁּŠ¾Æ Çϸç
¿¬°á¼º, ¸®µë°¨, ¼Óµµ°¨À» °¡Àå Áß¿äÇÏ°Ô
»ý°¢ÇØ ÁÖ¼Å¾ß ÇÏ´Â °úÁ¦ÀÔ´Ï´Ù!
¿©·¯ ¹ø ¿¬½ÀÀ» ¹Ýº¹Çؼ
Èçµé¸² ¾ø´Â ÀÚ¼¼¸¦ ¸¸µå´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù
Å×Å©´Ð ÈÄ ¿ÀÀÏÀ» ¿Â½ÀÆ÷·Î ´Û¾ÆÁÖ¼Å¾ß Çϸç
¿ÀÀÏÀÌ ³²¾ÆÀÖÁö ¾Êµµ·Ï ÈĹÌÁø °÷±îÁö
²Ä²ÄÇÏ°Ô ´Û¾ÆÁÖ¼Å¾ß ÇÕ´Ï´Ù
´Ù¸®´Â Á¾¾Æ¸®, Çã¹÷Áö¸¦ °ü¸®ÇØÁֽøé¼
´Ù¸® Àü¸é ÈÄ¸é ºüÁöÁö ¾Ê°í
²Ä²ÄÇÏ°Ô °ü¸®ÇØ ÁÖ½Ã°í µ¿ÀÏÇÏ°Ô ¿Â½ÀÆ÷·Î
¿ÀÀÏÀ» Á¦°ÅÇØ ÁÖ¼¼¿ä
- Á¦¸ð (¿Î½Ì 10ºÐ) -
ºÎ»ê¹Ì¿ëÇпø
ºÎÁ÷Æ÷ Å©±â¿¡ ¸ÂÃç ¿Î½º¸¦ Á÷»ç°¢ÇüÀ¸·Î
±ÕÀÏÇÏ°Ô µµÆ÷ÇØ ÁּŠ¾ÆÇÕ´Ï´Ù!
ÃÖ´ëÇÑ ¾ã°Ô µµÆ÷ÇØ ÁÖ¼Å¾ß ½ºÅ² Å»¶ôÀ» ¸·À» ¼ö ÀÖÀ¸¸ç
Á¦°Å ½Ã ÅÙ¼ÇÀ» ÁÖ¸é¼ Á¦°ÅÇØ ÁÖ¼Å¾ß ÇÕ´Ï´Ù!
½Ã°£ÀÌ ³Î³ÎÇÑ °úÁ¦ÀÎ ¸¸Å
¿©À¯¸¦ °¡Áö°í ±ò²ûÇÏ°Ô ÇØÁÖ½Ã¸é µË´Ï´Ù~
ÀÌ·¸°Ô µ¿·¡ÇǺÎÇпø¿¡¼ ÇǺα¹°¡ÀÚ°ÝÁõ
Çʱâ, ½Ç±â ¼ö¾÷À» ¼³¸íÇصå·È´Âµ¥¿ä!
¾Æ¹«·¡µµ óÀ½ ¹è¿ì½Ã´Â ºÐµéÀº
±¹°¡ÀÚ°ÝÁõ ¼ö¾÷À» ¸ð¸£½Ã´Â »óÅÂÀ̱⠶§¹®¿¡
ÀÌ Æ÷½ºÆÃÀ» º¸½Ã°í Á¶±ÝÀÌ¶óµµ ÀÌÇØÇϽŠÈÄ
ÀÚ°ÝÁõÀ» ÁغñÇϽøé
´õ¿í ¼ö¿ùÇÏ½Ç °Å¿¹¿ä ¤¾¤¾
ÇǺα¹°¡ÀÚ°ÝÁõ Ãëµæ ÈÄ ½Ç¹« °úÁ¤À» ¸¶½ºÅÍÇÏ°í
º´¿ø, ¼óÀ¸·Î Ãë¾÷ÇÏ±æ ¿øÇϽô ºÐµé!
½Ç¹« °úÁ¤ ¸¶½ºÅÍ ÈÄ Ã¢¾÷À» »ý°¢ÇϽô ºÐµé!
ÇǺΠÀü°øÀ¸·Î ´ëÇÐ ÁøÇÐÀ» ¿øÇϽô ºÐµé!
ÀüÀÓ°»ç´ÔÀÇ 1 : 1 ÄÚĪÁ¦ °³º° ÁýÁß¼ö¾÷À» ÅëÇØ
ÇÁ·Î·Î ¸¸µé¾î µå¸®°Ú½À´Ï´Ù.
ÄèÀûÇÑ È¯°æ¿¡¼ ¼Ò¼öÀÇ ÀοøÀ¸·Î ¼ö¾÷À» ÁøÇàÇϸç
¿ÀÀü, ¿ÀÈÄ, Àú³á ¹Ý ¸ðµÎ
°°Àº °»ç´Ô²²¼ ÁöµµÇØ Áֽñ⠶§¹®¿¡
¹«¾ùº¸´Ù ¼ö¾÷ ÁýÁßµµ°¡ ³ô½À´Ï´Ù ^^
¹®ÀÇ : 051-710-3357
SBS ¾ÆÄ«µ¥¹Ì ºäƼ½ºÄ𠵿·¡Ä·ÆÛ½º
±è¼¼Èñ °»ç
¸ð¹ÙÀÏ·Î Á¢¼ÓÇϽŠºÐµéÀº ¾Æ·¡ »çÁøÀ» ´©¸£½Ã¸é
»ó´ã ¹®ÀÇ ÀüÈ·Î ¿¬°áµË´Ï´Ù ^^
¡é ¡é ¡é ¡é ¡é ¡é ¡é ¡é ¡é ¡é ¡é ¡é
¿ÀÇÂÄ«Åå¹®ÀÇ
https://open.kakao.com/o/s8wbg9Pb
(»çÁøÀ» Ŭ¸¯ÇÏ½Ã¸é ¿ÀÇÂÄ«ÅåÀ¸·Î ¿¬°áµË´Ï´Ù)
¡é ¡é ¡é ¡é ¡é ¡é ¡é